Hier spreche ich junge und jung geblieben Männer an. Du bist Sportler oder willst sportlich bleiben. Ein beweglicher und kräftiger Körper ist sehr viel weniger verletzungsanfällig. Dem fließenden und dynamischen, durchaus auch körperlich herausforderndes VINYASA YOGA (Yang) schließt sich ein längerer kraftvoller Yoga Teil an.
Hier wird viel mit den so genannten Faszien, den bindegewebigen Strukturen unserer Muskulatur gearbeitet, die bei Verklebungen zu starken Verspannungen, Verkürzungen und Fehlhaltungen führen können. Wir fokusieren uns auf deinen unteren Rücken, die Wirbelsäule, die Hüften und Beine. In überwiegend passiven Haltungen die zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Diese heilsame Yoga Richtung dehnt und aktiviert die tieferen Gewebsschichten, die fester und stabiler sind und einen längeren Dehnungsimpuls brauchen, um sich zu verändern.
Den gesamten Kursplan findest Du hier.