VINYASA YOGA / YANG. Ist fließendes und dynamisches, durchaus auch körperlich herausforderndes Yoga. Jede Stunde widmet sich jeweils einem Thema, das Dich durch die Klasse begleitet.
Wir beginnen mit Atembewusstsein und Mobilisationen, gehen durch Sonnengrüße und fließen durch eine kraftvolle Sequenz, die Dich auf die Ziel-Position des Kurses anatomisch und energetisch vorbereitet. Was je nach Fokus herzöffnende Haltungen, Drehhaltungen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und hüftöffnende Haltungen, sein werden. Wir schließen mit entspannenden Dehnungs und/oder Yin Yoga Positionen und einer ausgiebigen Schluss-Entspannung (Savasana).
Bei Yin Yoga werden die Yoga Positionen länger gehalten, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu widmen und Zeit zum Entspannen zu geben. Yin Yoga versteht sich als Ergänzung zum kraftvolleren Yoga (Yang). Hier wird viel mit den so genannten Faszien, den bindegewebigen Strukturen unserer Muskulatur gearbeitet, die bei Verklebungen zu starken Verspannungen/Fehlhaltungen führen können.
Den gesamten Kursplan findest Du hier.